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睡眠
睡眠
失眠、多梦、易醒,睡不好觉?记住这5点,拥有好
睡眠
长期失眠、缺乏深度
睡眠
会产生很多危害,比如健忘、肥胖、衰老,甚至引发更严重的健康问题,如高血压、心脏衰竭、阿尔茨海默病、更年期综合征以及抑郁、焦虑障碍等。那么如何提升
睡眠
,下面这五个方面很重要。
03-05
入睡难,容易醒怎么办?优质
睡眠
要注意这几点!
2023年8的一项研究表示,保持稳定的
睡眠
习惯,有助于减缓生物衰老过程。与
睡眠
习惯稳定的人相比,入睡时间偏差较大、工作日和周末
睡眠
差异大的参与者生物年龄老了9个月。
10-23
世界
睡眠
日|反复做梦可能是身体在求救!这3种情况,看看你中招了吗?
睡眠
是人体必不可少的生理需要,有助于身体和大脑恢复和修复。
睡眠
问题是现代人面临的一个普遍问题,其中反复做梦可能是其中之一。
03-21
世界
睡眠
日丨拿什么拯救你?我的健康和
睡眠
今天是世界
睡眠
日根据《中国
睡眠
研究报告(2022)》指出我国民众
睡眠
时长不足每天平均
睡眠
时长为7.06小时而且就算时间足够8小时一些朋友还是觉得
睡眠
质量不好那么我们应该怎么做来提升我们的
睡眠
质量来让我们更健康饱满…
世界睡眠日
03-24
这2种饮食习惯,可能是您晚上睡不好的原因所在,要当心!
晚上睡不着白天不想起手机刷到凌晨flag立到飞起如此反复、恶性循环竟然不知吃什么也会影响
睡眠
不仅是睡前实际上一天吃的东西怎么吃东西都会影响到晚上的
睡眠
01少吃一顿饭或者吃了一餐富含高升糖指数的食物这些都会导致…
睡眠
03-09
暂无图片
教你五招提高
睡眠
质量
第一,睡前泡脚提高
睡眠
质量。不分春夏秋冬,每天晚上坚持热水泡脚,有条件的话可以使用足浴盆熏蒸脚部,能刺激脚上的许多穴位,将身体的五脏六腑调理到最佳状态,促进
睡眠
。 第二,注意白天的饮食。中午以后远离…
10-12
总数:6
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