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内分泌科

糖尿病怎么控制血糖?记住这些就够了

2022-08-15 17:30 1156 浏览
你了解糖尿病吗?

“糖尿病”,听着像是糖吃得太多,这是不对的!


据调查,约50%的成年人存在糖耐量异常(有患糖尿病风险),约11%患有糖尿病。


很多糖尿病病人,患病时症状不明显;然而,近1/2的病人出现“喝水多”“尿得多”“吃得多”,但“体重减轻”的症状。医生在给予治疗后,还叮嘱病人日常注意小细节,不然,血糖的控制也不会理想!

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那么,问题来了!

医生说的没记住,怎么办?


郑西区中医院

(河南省中医院西区医院

内分泌代谢科主任医师

李全忠教授提醒大家



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快拿出小本本,记下这12点


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饮食


放眼如今的高流量餐厅,火锅、烤肉、快餐等比比皆是。越来越多的年轻人游走在这些餐厅之间,无肉不欢。然而,长期高热量的饮食是糖尿病的重要诱因之一。如果这是你的日常饮食,那么就要马上改正了,新鲜的蔬菜水果、多样的主食和谷物才是正确选择。


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睡眠


睡眠对血糖的影响也是非常大的,睡眠过多或过少都可以增加你的食欲,增加你对高碳水化合物食品的渴望。这也可能会导致体重增加,增加的并发症的风险。所以,每天晚上七八个小时的睡眠是最好的。


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运动


凡是身体状况允许的老年人均应进行适度的体育锻炼。一般可进行慢跑、快步走、健身操、太极拳等活动。坚持运动才能有效预防糖尿病。建议每周至少进行两次以上适量强度的有氧运动。


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每天监测血糖


每天测量血糖,使血糖保持在正常的水平,可以避免糖尿病并发症,如神经性疼痛。检查也可以帮助你了解各种食物和运动对你的影响。


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少吃盐


减少盐的摄入量可以减少很多疾病的发生,它可以帮助降低血压,保护我们的肾脏。


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堤防心脏疾病


心脏疾病有时也是严重的糖尿病并发症。一定要注意它的风险,可以咨询医生,定期进行相应的检测。


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防止碰伤和擦伤


糖尿病会引发感染的风险,并会减缓伤口愈合,即使是简单的割伤和擦伤也要快速进行处理。如果几天后还是不见好转,就要及时的去看医生。


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戒烟


糖尿病患者抽烟,更容易引起死亡。烟草对心脏和肺部都是不利的。戒烟可降低血压,减少中风,心脏病,神经损伤和肾脏疾病的风险。


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健康食物


没有针对糖尿病的单一饮食。但我们可以为自己制定一个健康的饮食习惯,享受一些超级食物,像浆果,地瓜,富含ω-3脂肪酸的鱼类,深绿色蔬菜,叶菜类蔬菜。减少脂肪的摄入。


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访问医生


需要定期去医院进行相关检测。如果需要胰岛素来帮助平衡血糖水平,则需要与医生保持密切联系,每年还要对身体和眼睛进行相应的检测,预防糖尿病的并发症。



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内分泌代谢科简介





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河南省中医院(河南中医药大学第二附属医院)内分泌代谢科,是郑州市级最早组建的内分泌代谢科,集临床、科研、教学为一体,技术力量雄厚。现派出内分泌代谢科专家白清教授、杨玉莲教授、季聚良教授等每周定期在西区医院坐诊、查房,实施同质化医疗服务。


李全忠业务院长,河南省人民医院退休,学科带头人, 主任医师、研究生导师,现任河南省医学会内分泌及糖尿病学会副主任委员,中国微循环学会委员,河南省微循环学会会长,河南省医学会糖尿病学会副主任委员。中华医学会河南省内分泌学会常委,河南省微循环学会糖尿病分会委员,中国中医药促进会内分泌专业委员会委员,中华中医药学会中西医结合糖尿病委员会副主任委员,曾2009年-2010年在法国冈城大学医学中心研修内分泌,主要学习对血糖难以控制的糖尿病。从事内分泌专业30余年,擅长糖尿病及其并发症,甲状腺疾病,垂体肾上腺疾病及内分泌其他疑难危重病的诊疗,尤其对难控制的糖尿病患者的血糖有独特的治疗方法,国内领先。


郑州西区中医院(河南省中医院西区医院)是河南省中医院的医疗延伸,是郑州市高新区民生项目。内分泌代谢科是我院重点临床学科,病区核定床位58张,拥有较强的技术人才梯队22人,主任医师3人,副主任医师2人,主治医师3人,住院医师2人,博士1人,硕士8人。环境优雅舒适,科室设备智能齐全,如进口雅培动态葡萄糖监测系统、胰岛素泵等,利用智能化的治疗手段精细降糖、平稳达标。主要开展糖尿病及其相关并发症、甲状腺疾病、肥胖、痛风、高脂血症等代谢性疾病的诊治。我科在治疗糖尿病方面优势尤为显著,发挥中西医优势,采取个体化治疗方案,内外同治。在李全忠院长的带领下,优秀的服务团队深受广大患者信赖及赞誉,目前科室已发展为集医、教、研一体,共同发展的精品科室。









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