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春眠不觉晓
你家宝宝睡得好不好?
对于长身体的宝宝们
充足的睡眠非常重要!
有些家长担心宝宝晚上怕黑哭闹
选择开灯睡觉。
但开灯睡觉
其实会让宝宝更睡不好觉!
开灯睡觉都有哪些不良影响?
1
影响规律作息形成
宝宝刚出生
对白天黑夜是完全没有概念的
他们出生后
需要在家长的帮助下
慢慢地适应
这种昼明夜暗的生物钟规律
最终做到跟成人
一致的昼夜作息规律
但如果一直处于灯光环境下
就可能使宝宝分不清白天黑夜
最终造成白天睡觉
晚上不睡
或是晚上睡不踏实的现象
2
影响激素分泌
处于生长发育阶段的小孩
需要体内分泌足够的生长激素
来促进他们生长发育
而生长激素分泌的高峰时间段
在夜间熟睡之后的22:00
至次日凌晨的2:00
在这个时间段
如果宝宝没有顺利地
进入熟睡状态
就会错过生长激素分泌的
“黄金时间段”
久而久之
会对宝宝的身高造成一定影响
3
阻碍视力发育
长时间在灯光下睡觉
光源持续不断地
对眼睛产生刺激
使眼球和睫状体
始终得不到充分休息
再加上婴幼儿的视力发育
又尚未完善
这就可能阻碍其视力发育
增加日后患上近视的几率
4
带来其他健康问题
长时间昼夜作息混乱
还可影响体内的
生物和化学系统
使体温、心跳、脉搏
血压等变得不协调
出现食欲下降
情绪低落等表现
最终导致各种疾病趁虚而入
开灯睡觉如何戒掉?
可见,正确的方式应该是:
熄灯睡觉!