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956 浏览冬春交替
昼夜温差大
也正是
心脑血管疾病高发的季节
特别需要人们
尤其是心脑血管疾病患者
关注和警惕
春季如何预防脑血管疾病的发生？
俗话说得好，春捂秋冻。气温骤降时，要根据天气的变化，及时增减衣物，尤其是心脑血管疾病的患者，早晚出门时应注意保暖，防止寒风入侵体内。
预防心脑血管疾病，原则上饮食以清单的粗粮、蔬菜为主，应做到低油、低盐、低脂、低糖。
研究表明，十字花科蔬菜，比如卷心菜、花椰菜类能够有效降低中风的风险，多食用豆制品，鱼等，在补充蛋白质的同时，降低血液中胆固醇和血液的稠黏度，防止冠状动脉血栓形成。同时，春天气候干燥，需要注意多饮水。
3、坚持体育锻炼，注意劳逸结合
体育锻炼可以有效提高免疫力，春天气温升高，有利于户外锻炼，但锻炼一定要适度、恰当。若在锻炼过程中出现身体不适、无力、气短等症状，要立即停止运动，以免出现心肌缺血。
保持稳定和愉悦的情绪可降低患心脑血管疾病的几率。生气，焦虑、忧郁、悲观等负面情绪，会引起血压的波动，使神经系统功能发生紊乱。所以保持平稳乐观的情绪也至关重要。
积极治疗高血压、冠心病、心肌梗死、糖尿病和高脂血症等，其中血压的管理最为重要。高血压患者应在医生的指导下坚持服用降压药，使血压保持在较理想的水平。
美编：王婉琳
主编：宋雨
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