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浏览运动量大的如运动员,青少年,室外工种人群等不仅不能采用低盐饮食,反而需要摄入比推荐量还多的盐分,特别是马上天气要开始变热了,剧烈活动需要大量补充盐分来维持人体电解质平衡,否则会头晕。
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通常来讲增加食盐的摄入会导致血压的升高,但是每个人对盐成分的敏感度不同提升的幅度也不一样。摄入同样多的盐分,有人血压只升高一点点,而有的人血压会升高较多。
我国人群中“盐敏感者”有20%~40%。在原发性高血压患者中,“盐敏感者”占比高达60%。老年人、肥胖人群、糖尿病患者、代谢综合征患者中“盐敏感者”占比也较多,绝经后女性的血压对盐的敏感性也会增加。
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对,您没有看错,食盐太少对身体不仅没有好处反而有害处,有的人看到食盐多有各种问题,所以做饭时会刻意控制几乎不放盐,长期以往,反而容易头晕、恶心、乏力。
我们在日常生活中
美编:王翔
主编:宋雨
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