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节气养生

立秋后是肺病高发期:4种伤肺食物再不忌口,下一个生病的就是你

2021-10-12 14:26 1068 浏览

立秋一般在公历8月7日到9日,是我们传统节气中的第十三节气,暑去秋来。秋季气候干燥,而燥邪最容易伤肺,所以立秋后是肺病高发期。

  以下4种食物易伤肺,若不忌口,下一个生病的就是你。
  1.生姜

  民间谚语“秋不食姜”,因为生姜,性味辛温,加上秋季气候干燥,辛热加上干燥,肺就犹如火上浇油,常吃生姜就会出现咳嗽、咽喉肿痛等症状,所以秋天应该少吃生姜。
  2.甜食

 

  甜食热量高,会增加肺火。虽然甜食可以补充能量,缓解压力,但是多吃后嗓子不舒服,火气大,所以尽量少吃。
  3.腌肉

  腌肉腌制过程使用亚硝酸盐,这种化学物质产生活性炭和硝酸基,会损害肺,影响肺的换气功能。常吃腌过的肉,容易导致慢阻塞性肺病。
  4.酒

  酒是我们中国文化的一部分,也是我们日常社交不可缺少的一部分。我们都知道酗酒伤肝,但是很少人知道酒也会伤肺。酒精会对我们的呼吸道造成极大的损害,容易使肺部受到感染,尤其是肺结核的发病。有关统计资料表明,常饮酒者肺结核的患病率比不饮酒者高9倍。

  养生是我们现代生活的一个主流趋势,立秋后我们应该多吃什么食材才能养肺呢?
  银耳养阴润燥生津。银耳是平民百姓的燕窝,女性多吃美容养颜。平常可以经常炖银耳莲子羹,去秋燥,润喉咙,润肤美白。

  梨清热解毒,润肺生津。秋天多吃梨,梨子水分高,润喉生津,去燥热。可以经常梨炖冰糖,冰糖雪梨有很好的润喉作用,对喉咙痒、咽喉炎症都有明显的缓解功效,同时还能止咳消渴,降肝火,营养也是十分全面,完全符合秋季养肺润肺的要求。

  石榴生津液,止烦渴。秋天人容易烦躁,多吃石榴,酸甜多汁,虽吃着麻烦,却回味无穷。石榴还能消除女性更年期障碍。


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