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中医养生，不得不关注的10件事（上）

2022-02-28 16:52　17465 浏览

木火土金水，五行相生相克。肝心脾肺肾，五脏相辅相成。

如果说，当代西医是以“技术科学”为基础和中介的“实证医学”，那么中医就是以中国传统哲学为主导的“道理医学”。

“从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”

大医国风，乾坤浩荡。此段论述，与其说是医学，在某种意义上，不如说是哲学或安邦治国之道。今天国粹君就来和您分享，关于中医养生，你不得不知道的10件事。

请收下这些养生妙招

古人说：日出而作，日落而息。

和天地保持一致的作息，

是保养精气，旺盛精神的根本。

在电子设备发达的今天，

熬夜成为普遍现象。

阳气耗损而得不到补充，

长此以往，坎阳亏虚，

脱发、胃病接踵而至。

中医认为：“亥子丑”这三个时辰

必须入睡，只有这样才能

养护生命的根基。

中国人过去喜欢喝“热水”。

无论再热的天，

也不鼓励大家吃“冷饮”。

中医讲：虚虚实实。

夏天人的阳气外散，

吃冷太多，容易损伤脾胃，

寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。

脾阳受损，消化不良，

消瘦乏力随之而来。

甜食容易生痰，

人体无法运化，就生湿邪。

所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。

喜欢吃辣，则使人精神亢奋，

阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。

夏天人喜欢吹空调，

从外面的火炉中进入空调室，

顿时一阵舒爽。

然而，巨大的温差

给人带来巨大的隐患。

过度的凉爽，

也意味着过多的寒气。

中医讲：风邪为百病之长。

风邪是百病的先行官，

风邪入侵体表，以寒气为主，

伤人阳气，从而为百病开路。

张仲景的《伤寒论》

就是在讲风邪之弊。

夏天吹空调太久，

一定要注意洗热水澡，

如果不能排出寒气，

早晚会成为身体的隐患。

在中医看来，

男子的最佳生育年龄

为“三八”至“四八”，

女子为“三七”至“四七”。

如果年纪太大，

精血则会亏损，会影响孩子的体质。

现代医学从优生优育

的角度出发，也证实:

女性的生育年龄在23～30周岁

之间为最佳时期，男性为30～35周岁。

先天阳气不足，

影响孩子一生，这是后天很难改变的。

产妇和新生儿都

极易受到寒邪的侵扰。

在产房一定要注意保暖，

不然很容易伤阳亏虚。

现在很多人觉得：

身体不好，多是缺乏锻炼。

运动量上来了，身体慢慢就好了。

实际则不然。

中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。

运动能加强血液的流通，

适合阳气尚足的人。

比如：办公室久坐不动的白领，

应酬太多，消化不良的中年人。

但是有些人体内的阳气不够，

运动之后，阳气外散，身体变得更差。

锻炼可以，但要讲究方式方法。

阳气不足的，适合慢慢疗养，

食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。

春夏阳气升发，

万物复苏，可以适当锻炼。

冬天万物敛藏，

锻炼以不出汗为益。

只有这样，才能养护阳气

中医

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