健康养生 | 教您自制泡脚“汤”

2021-10-15 15:48　1283 浏览

泡脚也称足浴，是中医的外治法之一，也是养生保健的重要手段。很多人认为只有冬天才能泡脚，其实这种想法是不正确的。黄帝内经讲“春天泡脚，生养固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”这充分说明了泡脚四季皆宜，只不过每个季节的养生功效不一样而已。

脚又被成为人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布。所以泡脚的好处很多，比如能够促进人体的血液循环，促进新陈代谢；还能够缓解疲劳，有利于睡眠等。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。

面对足浴店几十上百的费用，这里我给大家推荐几种便宜而又疗效好的常用泡脚中药：
（1）红花：活血通络，散瘀止痛。用红花泡脚可以治疗因气血阻塞导致的腰疼，腿疼等身体疼痛，也可以促进入睡速度，提高睡眠质量。

（2）艾叶：温经止血，散寒止痛。用艾叶泡脚可以起到温经通络，祛风散寒的作用，也能够起到改善下肢微循环，调节植物神经功能，改善睡眠。

（3）花椒：文中止痛，杀虫止痒。在冬天或者脚冷的时候热水中加入花椒，有活血通络的作用，可以加强人体的血液循环，有助于睡眠。

（4）益母草：活血调经，利尿消肿，清热解毒。使用益母草泡脚对女性气血不好导致的月经失调、月经量少等现象可以有一定的缓解作用。

（5）干姜：温中散寒，温肺化饮，温经止血，回阳通脉。干姜泡脚可以辅助治疗感冒，促进血液循环，缓解手脚冰凉，去除脚臭等症状。

（6）伸筋草：祛风除湿，舒筋活络。伸筋草泡脚可以起到很好的祛风散寒效果，并且还能够帮助我们舒筋活络、缓解风湿麻痹等作用。

这样大家就可以根据自己的情况动手制作泡脚包了，根据需求各取适量药材，装到小布包里，上火煮沸后兑适量温水泡脚就可以了。

泡脚虽好但是也有忌讳：

1.饭后半小时内不宜泡脚，
2. 忌水温过高，
3. 忌时间过长，
4. 忌乱放中药。

另外处于经期或妊娠期的女性、身体有出血症状的病人也不要泡脚。

郑重声明：本篇素材来源于“河南省中医院药学部”公众号，在此仅做公益分享，版权归原作者所有。

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