清明前后，“春捂”养生小技巧
气清景明 万物皆显
清明
清明时节雨纷纷”，清明前后乍暖乍寒，气温忽高忽低，这时，我们仍需要注意保暖，做好春季养生措施，避免寒湿侵袭，诱发疾病。
养生重在养阳
清明时节，自然界阳气生发，养生重点在于养阳，应当适当做好“春捂”，保护好身体阳气。春捂是顺应春天阳气生发的需要，清明前后气温变化较大，降雨较多，如果过早把厚衣服脱掉，可能会使自然界寒湿侵袭人体，耗伤阳气，从而导致疾病的发生。
“春捂”也是有讲究的，应该怎么“捂”？“捂”哪儿？“捂”到什么程度呢？
“春捂”应当“捂”好早晚。春季昼夜温差大，早晚较冷，可适当“捂一会”，中午气温较高，切忌“捂”到大汗淋漓，应当适当减衣；遇到“倒春寒”，天气突变，雨雪夹杂，狂风乱舞的极端天气出现，应当尽快增加衣物，防寒御冷。
“春捂”要有度
“春捂”应当“捂”好人体下半身。人体下半身的血液循环比较差，寒邪趋下，易侵袭人体阴位，因而人体下半身更容易遭受风寒湿邪侵袭。“寒从脚下起”，脚部距离心脏最远，是全身阳气最难到达的部位，更容易又是血管分支的末梢部位，脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。故而，“春捂”膝盖及以下一定要穿得暖和一些，裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和些。
“春捂”固然重要，但是也不能捂得太过，“捂”要有度，应当以自身感觉温暖，又不出汗为宜。捂得太过，体内积蓄的阳气不能散发，会导致人体阳气内郁而化火，从而导致呼吸系统、胃肠道上火引发疾病。所以，春捂要看温度，如若气温持续在15℃以上，且相对稳定1-2周时，就不需要再捂了。
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