世界乳腺癌防治月｜关注乳房健康，精准诊断狙击“粉红杀手”

1.乳腺癌家族史：具有乳腺癌一级家族史（母亲、女儿、姊妹）的女性乳腺癌患病率明显高于一般人群。

2.性别与年龄：乳腺癌最常见于女性，但男女的乳腺癌患病率均在增加，我国乳腺癌第一个发病年龄高峰为 40～45岁。

3.乳腺密度：乳腺密度最高（致密型乳腺）的女性其发生乳腺癌的风险是密度最低女性的2～6倍。

4.生育：四十岁以上未孕或第一胎足月产在35岁以后；月经初潮过早(＜12岁)，绝经过迟(＞55岁)。

5.其他：有精神创伤史、长期使用雌激素替代治疗、糖尿病、肥胖、长期吸烟喝酒、射线暴露等。

1.避免晚婚、晚育，适量增加产次、延长产后母乳时间，尽量减少长期避孕药物的使用；

2.达到和保持健康的体重，BMI维持18.5~23.9kg/m2；

3.调整膳食结构，使其富含蔬菜水果、全谷物；

对于豆制品：大豆类富含异黄酮属植物性雌激素。其与人体雌激素结构相似，可与人体的ER结合，间接抑制雌激素的生理效应。尤其对于亚洲人，每日摄入5g大豆蛋白乳腺癌风险将降低4%。

4.有规律地运动，戒烟禁酒等。

5.每月自查及定期检查。