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科普知识

足跟部疼痛,忍忍就好?中医:这些情况要注意!

2023-10-04 08:26 900 浏览

国庆小长假到来

我们的工作生活也即将迎来一个

空档期、休闲期、娱乐期!

这个国庆小长假

我们去哪儿玩?

玩什么?怎么玩?

一时好多种想法涌上心头!

出去游玩少不了走路,足跟部疼痛怎么办?
足跟部疼痛
不但影响出游计划,还影响生活质量

郑州西区中医院疼痛科主任罗丹介绍,足跟痛是指在行走或站立时,一侧或双侧足跟部有疼痛感。主要在足跟的掌面和后面,有时也可见于足跟的内外侧,多由足跟脂肪纤维垫部分消退,跟骨骨刺、急性滑囊炎引起,少数风湿,类风湿有关。本病女性多余男性,胖人多余瘦人,多见于中老年人。足跟部疼痛可导致踝关节活动受限,影响走路,长期足跟痛、踝关节活动功能变差,会引起局部肌肉废用性萎缩。


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不同类型的跟痛症有不同表现

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1.跟腱止点滑囊炎:走路多时在跟腱附着处肿胀、压痛。夏天稍轻,冬天更严重,可能与冬天天气寒冷,局部血液循环不畅有关。

2.跟骨下脂肪垫炎:足跟正中点靠后一些站立或行走时疼痛,有僵硬肿胀及压痛。

3.跟骨骨骺炎:跟骨后方疼痛,运动后加重,有轻微肿胀。疼痛严重时走路可见跛行。多见于儿童。

4.跖筋膜炎:早晨起床或休息后走路时出现跟底及足心的疼痛。站立或行走时,跟骨下面疼痛可向前扩展到足底,但行走一段时间后疼痛反而减轻。


如何治疗跟痛症

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针灸治疗:取穴:压痛点、阿是穴,跟痛穴(合谷后1寸处),太溪,昆仑等穴位,进行针刺和艾灸治疗。


推拿治疗:取仰卧位,以拇指指腹端从足跟部沿跖筋膜按揉3遍。重点按揉在申脉、照海、然谷、太溪等穴,以有酸胀感为度。


物理因子治疗:冲击波、超声波、威伐光,熏洗等。


药物治疗

1.止痛治疗:主要为非甾体消炎药,镇痛效果较好,如布洛芬、扑热息痛等。此类药物胃肠道反应比较强烈,既往有消化疾病病史、心脑血管疾病、肝肾疾病的患者应慎用,对本品严重过敏者禁用。


2.局部封闭:当大多数保守疗法失败时,可以采用局部封闭,一般用强的松龙、醋酸泼尼松等糖皮质激素加上普鲁卡因,或利多卡因等麻醉药,可快速抑制疼痛,但应谨慎使用。如果多次反复使用,会出现软组织弹性下降、韧性下降、组织变得更加脆弱等副作用。糖尿病、高血压患者禁用。


家庭治疗

1. 可将海绵垫挖一圆洞,放置鞋内后跟处,将足跟垫起,可减少疼痛。

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2. 若有骨质增生,可用醋或中药外用方250毫升,加水2000毫升,烧热后洗脚30分钟,每天1次。


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3. 足跟痛急性期要限制活动,适当休息。



如何预防跟痛症

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1.牵拉足底筋膜及腓肠肌
牵拉足底筋膜和腓肠肌,增强小腿肌肉的力量,让小腿肌肉强大起来,足底筋膜就不用承担过度的压力,可以有效的缓解足跟痛。

2.合适的鞋
选择穿轻软合适的鞋子,减轻足跟压力,防止跟骨损伤。减少跟部负重刺激,少站立、少走路,尤其不能刻意去走鹅卵石路,让足跟部充分休息,为以利于损伤的愈合和炎症的吸收。

3.老年人应当防止过度负重及用力,包括控制体重,避免重体力活动。

4.坚持足部锻炼,以增强肌肉韧带的力量和弹力,如赤脚在沙地上行走。




治未病中心




治未病中心涵盖中医治未病、疼痛科诊疗技术:治未病以“未病先防、既病防变、瘥后防复”的中医养生治未病为核心,通过中医治未病中传统的“望、闻、问、切”,同时借助现代医学体检的检查手段,从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变。



疼痛科秉承中西医结合的理念,采用保守、介入、微创手术技术综合治疗常见病及多发病。目前开展的西医诊疗项目有:

1、特色疗法:冲击波疼痛治疗、银质针治疗、内热针治疗、臭氧治法、免疫三氧血治疗、神经阻滞治疗等。

2、微创、介入手术:射频温控治疗、低温等离子射频治疗、椎间孔镜手术、椎间盘突出椎间孔镜髓核摘除术、椎间盘突出射频热凝术、颈腰椎PLDD术等。

3、物理治疗:红外线、中频等。




专家介绍




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郑州西区中医院
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咨询电话:0371-61938330

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