诱发高血压的“真凶”竟是它，再不忌口就晚了！

高血压有原发性和继发性之分。

我们通常所说的“高血压”在医学上叫做原发性高血压病，特指原因不明的高血压。

原发性高血压占90%~95%而继发性高血压是指由某一明确疾病引起来的血压升高，比如肾脏疾病（肾炎、肾动脉狭窄等）、内分泌疾病（嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、甲亢等）、主动脉缩窄、大动脉炎等，占5%~10%，对于继发性高血压，通过积极药物或手术治疗以后，高血压可以得到根治或者改善。

高血压确实有遗传倾向，但并不意味着一定会遗传。同等情况下，如果父母患有高血压，子女的患病几率比正常人可能要高一些。

高血压的病因与很多因素有关，比如遗传、年龄、超重、肥胖、高盐摄入、吸烟、过量饮酒、运动量不足、长期精神紧张、空气污染等。

个体具有的危险因素越多、程度越严重，患病风险越大。除了少数血压特别高或急剧增高的情况，大部分的高血压患者是没有感觉的。

所以，高血压也被称为“无声的杀手”。高血压引起的损害，就是血管受损！

我们都知道吃盐太多，会增加高血压风险但是诱发高血压的真正凶手不是盐，而是盐里面的钠！

但是你以为少放盐、少吃咸就可以减少钠的摄入了吗？

其实有很多食物，看似不咸却可能隐藏着惊人的钠含量比如一些面条、吐司面包、蜜饯等等不知不觉时摄入了太多的钠。

首先要知道一个概念，6g的盐相当于1啤酒盖的盐（倒平）

成人每天的盐摄入量不能超过6克（6克≈2400毫克钠），如果想要预防高血压，钠最好不要超过2000毫克。

生活方式干预包括低盐、低脂饮食、戒烟限酒（酒精每天限25克）、规律运动（每周5次，每次不少于30分钟的中等强度有氧运动）、保持正常体重、避免熬夜、保证睡眠时间、保持良好心态以及情绪稳定。

其中，饮食调理是防治高血压的重要部分。高血压患者在治疗过程中，只有合理饮食才能取得事半功倍的疗效，应注意低盐，低脂、低糖、低胆固醇的原则。

血压可能会随着季节波动，可以适当增减药量，但不建议完全停药。

降压药一般不会产生耐药性，不需要担心长期使用同一种药物会失效而定期换药。

发现高血压之后，越早治疗，受益越大，而不能拖到血压很高的时候才去用药。

早期就能得到良好控制的高血压，不会对身体器官造成影响，可以避免高血压并发症。

降压药物虽然可能出现不良反应，但出现的概率并不高。

有严重不良反应的药物不会被允许上市，现在常用的降压药都是安全可靠的。

药物的不良反应远小于高血压给身体带来的伤害，而且可以使用其他药物进行预防和消除。

来源：文章来源健康时报，图片来源网络，如有侵权请及时联系。

声明：本文仅作健康科普，如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。