健康讲堂_第57页_郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）

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　中医体质养生

1．气虚体质养生建议宜适当的增加运动量（气属阳，阳主动，动则养阳），但不主张剧烈运动（壮火食气）。忌冷饮及生硬食物，忌大量饮水（伤阳气），慎肥甘滋腻（不利脾运）；宜偏清淡饮食，宜牛羊肉。宜山药、大枣…

10-13

立秋以后吃什么？养生食谱请收好！

立秋以后吃什么？养生食谱请收好！

“风吹一片叶，万物已惊秋。”中医认为，养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”的自然规律。所以秋季养生要以“收”为要，立秋之后，三伏未尽，吃些什么？一、贴秋膘尚早，蜂蜜水先喝起来经过炎夏，人的胃口还没有彻底恢复…

10-13

血糖居高不下？吃饭顺序有讲究！

血糖居高不下？吃饭顺序有讲究！

10-13

很多中老年人都有这个习惯，做对了才养神、养气、养筋，别忽视它！

很多中老年人都有这个习惯，做对了才养神、养气、养筋，别忽视它！

很多中老年人都有这个习惯，做对了才养神、养气、养筋，别忽视它！今天要说的就是午睡！午睡，看似是一件小事，但给了我们生命不小的能量补充。据调查，全国范围87.56%的人都有午睡的习惯。午睡确实好处不少，帮助降压…

10-13

各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表！

各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表！

血压、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我们身体状况最基本的四个指标。很多人都不知道，血压、血脂、血糖、尿酸指标到底多少是合格的？更重要的是，这些参考指标并不是一成不变的，随着年龄的增加也会有一些变化。所以，…

10-13

不停手抖，是要得帕金森了吗？

不停手抖，是要得帕金森了吗？

不停手抖，是要得帕金森了吗？很多人对于帕金森病的第一印象，就是双手不停地抖动。包括我们经常在电视上看到，影视剧里帕金森患者最典型的表现也是手抖。这就不免让许多对此一知半解的人心里嘀咕：是不是经常出…

10-13

戴项链、戴耳环、戴手镯，除了美，居然还有这些好处

戴项链、戴耳环、戴手镯，除了美，居然还有这些好处

戴项链、戴耳环、戴手镯，除了美，居然还有这些好处饰物自古以来就为大众所追捧，耳环、项链、手镯、手表等，最初大多是为了装饰而佩戴，很少有人了解其存在的保健价值。河南省中医院肝胆脾胃病科名誉主任李鲜教授…

10-13

校园开学防疫指南：开学第一天，先上健康课！

校园开学防疫指南：开学第一天，先上健康课！

10-13

“脑梗”越来越多？多半都是“拖”出来的，有这4种征兆赶紧去就医！！

“脑梗”越来越多？多半都是“拖”出来的，有这4种征兆赶紧去就医！！

最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达200万。大约12秒就会有一个人患上，每21秒就有一人致死，已经成为我国国民第1位的死亡原因！脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。究竟什么是脑梗？脑梗又是…

10-13

科普 | 一图读懂流感和普通感冒的区别

科普 | 一图读懂流感和普通感冒的区别

End来源 | 国家卫生健康委国家卫健委、中国疾控中心

10-13

河南日报 | 毛德西：秋冬流感高发中医预防有方

河南日报 | 毛德西：秋冬流感高发中医预防有方

立冬过后，气温逐渐走低。由于低温有利于流感病毒的存活，加之冬季人们在室内活动时间长、空气流通不畅，流感等呼吸道疾病进入高发期。预防流感、新冠肺炎等疾病，中医有哪些妙招？11月10日，记者采访了河南…

10-13

吃完饭就犯困，是大脑供血不足？这两种情况一定要警惕！

吃完饭就犯困，是大脑供血不足？这两种情况一定要警惕！

明明昨天晚上睡得挺好，一上午也是元气满满，但一吃完午饭，就哈欠连天，困意挡都挡不住……关于饱后犯困，广为流传的说法是：吃完饭后，为了消化，进入胃肠道的血液就会增加，供应大脑的血量会减少，从而导致短时间…

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