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假期补觉危害比熬夜还大?研究发现:周末过度补觉可能易早衰!
晚上睡不着、白天起不来,终于熬过工作日,假期来临好好睡两天!不过,假期补觉真的能让人“回血”、恢复精力吗?
01-01
血脂异常?这样好好吃饭,就可以把血脂降到正常指标
我国成年人血脂异常总体患病率高达35.6%,血脂异常的人应该怎么办?
12-30
这两个位置“长斑”更危险!这样做,“斑块”可能缩小甚至消失
轻度斑块的出现,是一种自然的老化现象,就好比自来水管时间长了会沉积水垢一样。但长在以下两个地方的斑块,一旦造成血管狭窄,尤其危险。
12-30
冬季养生保健,从头到脚的关怀!
冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。古代医学认为,人与天地相应。天有春、夏、秋、冬四季之轮替,人也随着四季的轮替而变化,所以人与自然都出现春生、夏长…
12-26
脾胃虚弱的人脸上“藏不住”!有这四种表现要及时调理了!
“脾胃不好百病丛生”,脾胃虚弱的人从脸就能看出来.....
12-25
冬至已至,阴阳转换的关键节气到了,中医专家提醒:打好“入九”基础!
12月22日将迎来了冬至节气。中医有“春生夏长,秋收冬藏”的说法,认为一年中冬天阳气潜藏、阴气盛极,万物活动趋向休止,正是保养精神、收藏精气的好时机。
12-22
情绪低落超过两周一定要重视!9个方法教你赶走坏情绪
“最近心里难受、情绪低落,身体也觉得有点不舒服。”像这样的感受每个人可能都有过。情绪低落超过两周一定要重视!
12-22
你的姿势让腰椎承受多少斤?一张图表说明
上班对着电脑,下班窝在沙发里?但是你知道吗?一些看似舒服的姿势其实最伤腰!!!
12-21
地震来了怎么办?躲、防、救!这份自救指南请收好!
郑州西区中医院(河南省中医院西区医院)急诊科护士长王亚娟提醒,地震突然发生,自救逃生黄金时间,只有短短的十几秒,正确避险自救是关键。
12-20
冬吃萝卜赛人参,但这两种吃法营养白白浪费了
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”,冬天到了,萝卜是一种低热量低脂肪,富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜,对提高人体免疫力和预防疾病,都有很好的促进作用
12-19
最喜欢的这个坐姿,对健康很不友好!不防试试这个动作!
坐姿时总是不自觉跷二郎腿,不仅可以随意调整重心,坐着更舒适,而且还能有效缓解足底肌肉的紧张,使肌肉得到短暂的放松,看似坐着舒服了,但是如果长期跷二郎腿,来看一下会带来哪些不良后果
12-18
冬季养生的药食同源中药,因人而异不可乱服
冬季寒冷,脾胃肾脏均喜温补,当遵循去寒就温的饮食原则,故饮食宜温热,以藏热量为主,可适当选择进食温补脾肾气血食物,增加食用辛甘温热食品,以温补阳气。那么,冬季该如何运用药食同源食物进行调养呢?其实,不…
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